Беговая дорожка для дома рейтинг лучших моделей, как правильно выбрать

В данной статье разберем, как выбрать беговую дорожку для дома, какие они бывают по виду и функционалу, на какие параметры обратить внимание перед покупкой, а также рассмотрим лучшие модели тренажеров и научимся правильно на них тренироваться.

Факторы, влияющие на выбор беговой дорожки

Принцип работы такого оборудования довольно прост – сама дорожка приводится в движение электрическим двигателем в зависимости от выбранной скорости, человеку достаточно лишь встать на нее и начать заниматься. Обязательно обращают внимание на мотор данного оборудования. Если масса занимающегося человек не превышает 85 кг, то изделие со слишком мощным двигателем покупать не следует – вполне подойдет показатель 1,5-1,6 л.с. При большей массе и высокой интенсивности эксплуатации лучше взять конструкцию мощнее – 1,8-1,9 л.с. Незначительный запас мощности никогда не повредит, к тому же он предохранит оборудование от поломок и продлит срок его службы.

Факторы, влияющие на выбор беговой дорожки

Длина и ширина бегового полотна является одним из ключевых показателей как в плане использования, так и в духе комфорта. Оптимальные показатели 120-130 см на 40 см, однако здесь следует принимать во внимание скорость бега и ширину шага пользователя. Лучше приобретать конструкцию с многослойным полотном, которое будет гораздо меньше истираться. Очень важно, чтобы модель была устойчивой, панель управления выбирают по принципу понятности. Наиболее современные конструкции могут отслеживать пульс занимающегося человека, частоту его дыхания и так далее.

Технические характеристики дорожек

Как часто вы будете использовать свой тренажер?

  • Если вы будете использовать свою беговую дорожку пять раз в неделю, то вам определенно нужен тренажер для среднего уровня подготовки. Беговые дорожки из этой группы характеризуются: приличным по своей мощности двигателем, крепкой рамой, прочной декой с запатентованной системой амортизации (как, например, хит продаж Laufstein Magnum).
  • Если вы будете использовать свою беговую дорожку не так часто, и не планируете становиться следующим победителем Бостонского марафона, значит вы получите желаемое удовольствие и от тренажеров для обычного либо среднего уровня подготовки. Беговые дорожки из этой группы обычно меньше по размерам и оснащены менее мощными двигателями (например, VictoryFit 808 или CardioPower T50).

Вы высокий человек, либо ваш вес больше 120 кг ?

  • У всех нас различный рост и уровень физической подготовки. Если вы — высокий человек или если ваш вес выше среднестатистического, тогда вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что даже, пожалуй, упростит процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый).
  • Если ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на беговые дорожки с длинной декой и высоким расположением консоли. Размер бегового полотна в таком случае должен быть как минимум 130 см x 45 см. Популярные дорожки: NordicTrack T12.0, Oxygen Magma, Horizon Adventure 5.
  • Вы точно не будете разочарованы, если выберите беговую дорожку продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются мощным двигателем с шумоизоляцией, тихим плавным ходом бегового полотна и удобством в использовании. Они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели беговых дорожек Spirit Fitness и Sole Fitness.

Принцип работы и устройство беговой дорожки

Перед тем, как рассмотреть основные параметры, которые стоит учитывать при выборе беговой дорожки, предлагаем рассмотреть общее устройство и принцип работы таких агрегатов. Это позволить составить более четкую картину правил правильного выбора модели. Большинство беговых дорожек состоят из трех основных модулей:

  1. Беговое полотно, которое натягивается на валы между направляющими. Это основная часть дорожки, по которой бежит спортсмен.
  2. Корпус. Могут присутствовать поручни для более удобного использования.
  3. Интерфейс и панель управления системой. Эта часть расположена непосредственно перед пользователем.
Принцип работы и устройство беговой дорожки

Вся конструкция фиксируется на низких опорных ножках. Иногда используются выдвижные колесики для более удобной транспортировки. Внутреннее устройство может отличаться в зависимости от вида беговой дорожки. В магнитных моделях используются магниты, а в электромеханических агрегатах устанавливается электродвигатель.

Вес пользователя и размер бегового полотна

Если вы планируете купить беговую дорожку, вам следует учесть параметры роста и веса пользователя. Так вы продлите жизнь технике и обеспечите себе комфортные условия для тренировок. Если ваша весовая категория – 40-80 кг, выбирайте допустимый вес пользователя тренажера – до 100 кг. Если вес превышает 100 кг, вам подойдут варианты с максимально допустимым весом – 120-130 кг.

Правильно выбирайте беговое полотно (или ленту), которое должно быть как минимум двухслойным. Если рост до 174 см, подойдет любая ширина, но не менее 41 см, длина — от 127 см и более. Если рост выше — подойдет полотно шириной 51 см и длиной 140-150 см. Общее правило таково: чем шире беговая лента — тем комфортнее заниматься.

Изменение наклона

Для того, чтобы тренировки давали максимальный эффект, в новых моделях беговых дорожек, предусмотрена возможность изменения наклона бегового полотна. Причем делается это в одно касание: нажимаете на кнопку и начинается «подъем в гору», а если одолела усталость — можно снова вернуться в горизонтальный ход.

При увеличении угла наклона пропорционально увеличивается и нагрузка на мышцы ног, особенно икры. Таким образом желаемых результатов — будь то наращивание мышечной массы в определенных зонах либо сжигание жира — можно достичь быстрее.

Кроме того, инновационные тренажеры, такие как NordicTrack Incline Trainer X9, оснащены системами вентиляции. Чтобы заниматься в комфортных условиях в любое время года — необходимо проверить наличие такой системы у выбранного тренажера.

Программа тренировок

Читайте также:  Тренажеры для мышц спины: виды и техника выполнения упражнений

Домашняя беговая дорожка не обязательно должна быть оснащена огромным количеством опций, которые вам никогда не понадобятся. Гораздо важнее, чтобы функциональность выбранной модели отвечала именно вашим запросам. Программа тренировок подобна личному тренеру в фитнесе: антропометрические данные и желаемый интенсив (ходьба, повышение выносливости, сжигание жира и т.д.) позволяют выставить тренажеру наклон, скорость, корректировать эти показатели в зависимости от вашего пульса. А если вы хотите превратить тренировку в захватывающее приключение, обязательно выбирайте вариант с системой iFit® . Она не только поможет организовать тренировку, создаст правильную атмосферу и усилит мотивацию, но и позволит соревноваться с друзьями в режиме онлайн и делиться своими успехами в любимых соцсетях.

Панель управления

Это визуальный контролер усилий пользователя. Стандартная дорожка позволяет держать под контролем скорость, время тренировки, дистанцию, расход энергии (калории). Усовершенствованные модели оснащены возможностью программирования интервалов тренировки, учитывают возраст и вес пользователя, а также нагрузку за счет частоты пульса. Вам вполне подойдет первый вариант, если тренажер нужен просто для регулярных занятий. О «продвинутом» варианте стоит подумать тем, кто нацелен на интенсивные профессиональные тренировки.

Скорость

Максимальная скорость беговой дорожки может варьироваться. Для обычного пользователя вполне подойдет устройство со скоростью 13 км/ч. При интенсивных занятиях бегом – 19 км/ч.

Следите за системой амортизации тренажера, способной уменьшить нагрузку на суставы во время бега или ходьбы.

Не игнорируйте мощность двигателя тренажера. Его оптимальная величина должна составлять 2-3.5 л.с. Чем больше вес пользователя, тем мощнее нужен двигатель. В некоторых моделях этот показатель достигает 5 л.с.

Функциональность – не единственное мерило при покупке дорожки. Оцените легкость управления и программирования.

Еще несколько важных нюансов

Качественная беговая дорожка для дома должна легко устанавливаться и также легко перемещаться и складываться. Дополнительный комфорт при перемещении и хранении беговой дорожки в небольшой квартире обеспечивает складная конструкция EasyLift Shoсk, и транспортировочные ролики.

Обратите внимание и на такие нюансы как внешний вид устройства (тренажер должен нравиться — ведь он станет частью интерьера на долгие годы), уровень шума (серьезные производители позаботились о создании почти бесшумных моделей для дома) и наличие таких элементов как подставки или ниши (на них удобно ставить бутылки с водой, телефон или другие мелкие предметы, что обеспечивает и комфорт, и непрерывность тренировок).

Все прекрасно понимают, как важно и полезно заниматься спортом во имя сохранения здоровья и хорошей физической формы. Однако между пониманием и действием порой огромная пропасть. Можно годами собираться купить абонемент в тренажерный зал или начинать заниматься пробежками по утрам, но подсознательно искать причину отсрочки. А можно тренажер для дома купить в Минске уже сегодня и заниматься спортом в свое удовольствие — невзирая на погоду и перепады настроения.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Беговые дорожки механического типа работают благодаря валам, сопряженным посредством резиновой ленты. Эти элементы приводятся в действие в результате усилий пользователя.

1. DFC T2002

Открывает категорию механическая беговая дорожка для дома с классической конструкцией. Здесь не предусмотрена возможность смены угла наклона – он изначально выставлен стандартный. Компактный дисплей прикреплен к ручкам. -Ролики для транспортировки тут отсутствуют, а потому перед покупкой товара следует сразу найти для него постоянное место. Беговая дорожка предоставляет пользователю воспользоваться 8 уровнями нагрузки. Она идеально подходит для использования всей семьей. Пульс тут меряется с точностью, а получить результаты возможно, как во время тренировки, так и после нее.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • выгодная цена;
  • присутствие компенсаторов неровностей поверхности;
  • прочная конструкция;
  • отличная комплектация;
  • правильное измерение пульса;
  • оптимальные габариты для размещения в квартире.

Недостатком можно считать отсутствие угла наклона.

2. DFC T2001B

Плюсы:

Лучшие механические беговые дорожки для похудения
  • удобная консоль;
  • быстрая сборка без инструкции;
  • наличие транспортировочных колесиков;
  • правильные расчеты калорий и пульса;
  • восемь уровней нагрузки.

Минусом тренирующиеся называют отсутствие возможности менять угол наклона.

3. Sport Elite SE-1611

Отдельного внимания достойна беговая дорожка, совмещенная с несколькими дополнительными тренажерами. Именно поэтому она заслуживает большого количества положительных отзывов и высоких похвал. Эта модель станет выгодным приобретением как для дома, так и для тренажерного зала.

Читайте также:  Как накачать широчайшие мышцы спины эффективно. Принципы тренинга.

Дорожка позволяет заниматься на себе людям с весом не более 100 кг. При этом сама она весит 39 кг. Угол наклона в данном случае регулируется вручную, а максимальный показатель составляет 15 градусов.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Преимущества:

  • нескользящие прорезиненные ручки;
  • наличие встроенного степпера;
  • возможность настройки индивидуально;
  • функциональность;
  • маленькие габариты.

Недостатком назовем только большой вес самой конструкции.

4. DFC T40

Механическая беговая дорожка для дома стильно смотрится в любом интерьере, чем и привлекает внимание покупателей. Панель управления здесь больше напоминает беспроводной телефон, поскольку она состоит из компактного экрана и нескольких кнопок. Складная дорожка весит порядка 21 кг, а выдерживает впятеро больше. Дисплей здесь в меру информативный: текущая скорость, пульс, показатели пройденного расстояния и т.д. Уровней нагрузки здесь предусмотрено всего два. Для удобства производитель оснастил конструкцию транспортировочными колесиками.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Достоинства:

  • возможность быстро сложить;
  • понятная инструкция в комплекте;
  • стандартный гарантийный период;
  • пульс меряется датчиками на ручке;
  • оптимальные габариты.

Недостатком является сложность в изменении угла наклона.

5. Bronze Gym PowerMill

Завершающей в категории стоит профессиональная беговая дорожка с крупными размерами. Она предназначена для сильных тренировок опытных спортсменов, поскольку дает весьма большую нагрузку не только на мышцы ног, но и на остальные группы мускулов. Изделие способно выдержать 180 кг веса спортсмена, а его вес составляет всего лишь вдвое меньше. Беговое полотно тут достаточно широкое, поэтому на нем поместится совершенно каждый желающий. Угол наклона здесь не регулируется, но зато уровней нагрузки предусмотрено целых восемь.

Лучшие механические беговые дорожки для похудения

Плюсы:

  • ролики для перемещения конструкции;
  • наклон полотна под 21%;
  • достаточное количество уровней нагрузки;
  • долгая гарантия;
  • профессиональный уровень.

Минусом люди считают лишь невозможность изменить угол наклона.

Производители беговых дорожек – бренды, заслужившие доверие

На первом месте стоят качество бегового полотна и амортизация дорожки. Компании, которые вкладывают средства в биотехнологии, всегда на первых местах.

Oxygen (Германия)

Концерн Oxygen (Winner) основан в 1991 году. Концепция бренда: внедрение новейших технологий и соблюдение качества.

Свои технические решения немцы соединили с тайваньским производством. Дорожки рассчитаны на большую проходимость. Компания выпускает профессиональное оборудование для спортивных центров.

Все тренажеры Oxygen оснащены мощными движками. Рама спаяна из особо прочных материалов и выдерживает клубную нагрузку.

Гарантия на тренажеры – пять лет. Это самый высокий показатель на российском рынке. Поэтому, компания OXYGEN возглавила список.

Svensson Body Labs (Швеция)

Бренд создан в 2012 году профессиональным спортсменом и врачом – Йоргеном Свенссоном. Он много лет занимался подготовкой и реабилитацией профессиональных спортсменов.

Со слов Свенссона, производители тренажеров «продают видимые преимущества»: рекламируют внешний вид и мультимедийные функции. Концепция его компании – забота о здоровье спортсмена.

Horizon (США)

Фирма ориентирована на производство домашних тренажеров средней ценовой категории. Для сохранения оптимального сочетания цена – качество, производство перенесено в Тайвань. Гарантия на тренажеры Horizon – три года.

LifeSpan (США)

Бренд основан в 2000 году. Компания специализируется на выпуске фитнес-оборудования для дома и офиса. Консоль напоминает рабочий стол офисного работника. Все модели LifeSpan оборудованы подставками для планшета, воды и различных домашних аксессуаров.

Kettler (Германия)

Концерн организован в 1949 году Хайнцем Кеттлером. Во главу угла немецкий бизнесмен поставил качество сборки. Благодаря чему компания уже 70 лет является одним из лидеров фитнес индустрии.

На российский рынок поставляются модели тайваньской сборки. Гарантийный период на беговые дорожки Kettler – два года.

Clear Fit

Молодой бренд создан в 2009 году. Компания зарегистрирована во Франции. Производство организовано в Китае. Великолепный дизайн, отличная амортизация и широкий ценовой диапазон. С такими характеристиками компания быстро вошла в число лидеров на российском рынке. Гарантия на беговую дорожку Clear Fit – 2 года.

NordicTrack (США)

Один из старейших разработчиков спортивных товаров. Выпускают тренажеры средней и высокой ценовой категории. Модели NordicTrack имеют двухлетнюю гарантию.

AppleGate (Швеция)

Дочернее предприятие фирмы Svensson (смотри выше). Реализуют продукцию под собственной торговой маркой. Цены значительно снизились, но судя по отзывам, качество по-прежнему на высоте. На свою продукцию AppleGate дает гарантию 18 месяцев.

FAMILY

Компания Family, это дочерние подразделение бренда Clear Fit. Основана в 2012 году. Производство размещено на Тайване. Продукция ориентирована на российский рынок. Тренажеры рассчитаны на потребителей с различными потребностями. Занимают средний ценовой сегмент. Гарантия один год.

Carbon (Германия)

Марка Carbon создана для продвижения тренажеров в широкие массы. Неоспоримый плюс – доступная цена при высоких технологиях. Сборка – Китай. Гарантийный срок – 12 месяцев.

Driada Fitness Company (DFC) — российская торговая марка. Производственные базы расположены в Китае, Малайзии и Тайване. Компания не имеет мирового успеха, но завоевала уважение на отечественном рынке. Российские покупатели выбирают тренажеры DFC за демократичные цены.

Как тренироваться

Спонтанные тренировки, не обладающие никакой системой, не дадут ощутимых результатов и даже могут навредить.

Чтобы извлечь наибольшую полезность, необходимо руководствоваться следующими правилами:

  • занятия начинают только после разминки, которая разбудит, настроит мышцы на работу и предотвратит их повреждение;
  • тренироваться нужно только в хорошем самочувствии, чувствуя боль в области поясницы или усталость, следует отказаться от пробежки;
  • тренироваться следует в соответствующей одежде (амортизирующие кроссовки, удобные брюки, поддерживающий бюстгальтер);
  • пить во время тренировки следует маленькими медленными глотками.
Читайте также:  Какие группы мышц можно совмещать на одной тренировке

лучших беговых дорожек

Вдогонку за стройностью

Беговые дорожки можно подразделить на два основных типа – механические и электрические. Полотна механических беговых дорожек работают за счет приложения собственных усилий — скорость бега регулируется самим человеком. Электрические беговые дорожки работают за счет электромотора, благодаря которому можно задавать любую скорость движения полотна, не прилагая к этому собственных сил.

Мощность

Именно от мощности зависит максимально допустимая масса пользователя и, конечно же, скорость движения полотна. Чем больше мощность двигателя тренажера, тем выше может быть скорость, с которой бежит человек.

Кроме того, высокая мощность двигателя отвечает за надежную работу дорожки. Для людей, чья масса не превышает 80 кг, прекрасно подойдет тренажер с мощностью двигателя в 1,5. л.с.

Если вы планируете заниматься бегом, а не ходьбой, лучше выбрать беговую дорожку, на котором допустимый показатель скорости может достигать 15- 20 км/ч.

Размер бегового полотна

От размера бегового полотна зависит удобство использования беговой дорожки. Чем больше комплекция человека, занимающегося на тренажере, тем шире и длиннее должно быть беговое полотно.

Программное обеспечение

Данный параметр отвечает за функциональность тренажера. Чем больше дополнительных программ, тем больше возможностей у человека, занимающегося спортом.

Например, пульсозависимая программа способна осуществлять контроль сердцебиения и измерять пульс человека.

Кроме того, некоторые программы позволяют забить собственные данные, показатели веса и роста, чтобы в дальнейшем иметь возможность контролировать расход калорий, сжигаемого жира и.т.д.

Какой производитель беговых дорожек лучше?

Среди проверенных и известных брендов беговых дорожек можно выделить:

  • Tоrnео (Торнео) – одна из самых крупных компаний Италии на рынке производителей тренажеров;
  • HоusеFit (ХаусФит) – американская компания, производящая одни из самых лучших беговых дорожек;
  • Hоrizоn Fitness – еще одна известная американская фирма-производитель, которая популярна на европейском рынке.

Стоит отметить (с положительной точки зрения) такие компании, как: Body Sculpture — английский производитель и WinnerFitness — азиатский производитель.

Лучшие беговые дорожки по версии «эксперта цен»

Безусловно, хороших производителей беговых дорожек очень много и выделить среди них самых лучших очень трудно, но все-таки мы постарались это сделать. При выборе тренажера данного типа стоит учесть несколько главных факторов, важных для вас, как для покупателя.

Во-первых, как часто вы хотите использовать беговую дорожку. Во-вторых, в каких условиях, то есть она нужна вам для дома или для профессиональной работы в спортзале, например.

В-третьих, стоит учесть мощность двигателя беговой дорожки, так как от его надежности зависит дальнейшая эксплуатация тренажера. Стоит обратить внимание на функционал и возможности тренажера, ведь от этого в значительной степени зависит цена беговой дорожки.

Когда вы сами определитесь с тем, какие характеристики беговой дорожки для вас наиболее важны, тогда вы сможете выбрать лучший тренажер.

Evo Fitness Omega

Конструкция и характеристики беговой дорожки EVO FITNESS Omega обеспечивают ей целый ряд преимуществ. В первую очередь – возможность использовать тренажер пользователями весом до 110 кг и выбирать из 12 тренировочных программ. Большой ассортимент режимов позволяет разнообразить тренировочный процесс, а в строенные в рукоятки датчики дают возможность постоянно контролировать пульс человека.

Безопасность обеспечивается 6 плоскими эластомерами и скоростью, не превышающей 10 км/ч. Хотя из-за такого ограничения и длины полотна всего 110 см дорожка не подойдет для настоящих беговых тренировок: скорее, для быстрой ходьбы.

Конструкция рамы включает 14-тимиллиметровую древесноволокнистую плиту для повышения устойчивости и стальную раму, повышающую срок службы тренажера. А дорожка комплектуется удобным звукоизолирующим ковриком для поглощения шума и защиты пола. Среди дополнительных плюсов можно назвать наличие встроенных колонок для прослушивания музыки во время тренировки. Источники звука можно подключать через порт AUX, тогда как разъем USB позволяет заряжать от беговой дорожки мобильные гаджеты.

Информативность дисплея

Следующей характеристикой является информативность дисплея. Стандартные данные: сердечные сокращения, скорость, длина дистанции, расход калорий. Более продвинутые дисплеи могут показывать: угол наклона, расчет и отображение темпа тренировки, рекомендации по ходу тренировки. Дополнительно дисплеи могут служить для выбора и отображения программы занятий. Дополнительные функции

В некоторых моделях могут быть предусмотрены дополнительные функции:

  • настройка индивидуальных программ занятий,
  • встроенный кардиограф,
  • программа Cool Down (постепенное снижение нагрузки),
  • программа Quick Start (быстрое начало работы),
  • программа бега по пересеченной местности,
  • датчик превышения нагрузки (срабатывает при чрезмерном увеличении сердечных сокращений),
  • ключ безопасности (тренажер отключится, если бегущий упадет или оступится).

Кроме того, у беговой дорожки могут быть другие приятные дополнения:

  • встроенный DVD-плеер,
  • подставка под книги,
  • динамик для прослушивания музыки,
  • вентилятор,
  • вибромассажер,
  • подставка для воды и так далее.