Резко бросать курить нельзя: миф или реальность?

Является ли это возможным? Конечно, это возможно! Даже Барак Обама, как бы вы к нему ни относились, смог уйти после тридцати лет службы.

Последствия резкого отказа

И вот представьте себе любого врача, которому вы зададите следующий вопрос: «У меня привычка — биться головой о стенку, но говорят, что резко переставать биться головой о стенку нельзя. Будут последствия», как вы считаете, что он вам ответит?

То же самое и с вопросом резкого бросания курить – можно. И да, последствия будут. И весьма серьезные последствия, ужасные последствия: с момента, как только вы тушите вашу последнюю сигарету, яд начинает выводиться из вашего организма, он начинает очищаться от токсинов, становится здоровее, сосуды расширяются, улучшается кровообращение.

Да, начинается состояние отвыкания, но ведь вы не чувствуете этого же состояния между перекурами, если Вас не ограничивают в возможности пойти покурить? Да-да, курильщик начинает испытывать состояние отвыкания сразу после того, как затушил очередную сигарету, но при этом он не замечает его! Удивительно, да?

Зависимость

Рекомендации

поддержать бросающего курить

  1. Будьте терпеливы. Ни в коем случае не нужно давить и кричать на бросающего пагубную привычку, так как его психоэмоциональное состояние и так сейчас очень нестабильно, а вы можете только усугубить ситуацию, после чего он просто сорвется.
  2. Постарайтесь проводить с ним больше времени вместе. Запишитесь в спортзал или отправьтесь в путешествие. Даже элементарный поход в кино может отвлечь от желания выкурить сигарету.
  3. Попробуйте намекнуть, что в этот период стоит отказаться от алкогольных напитков и кофе, чтобы уменьшить тягу.
  4. Иногда в сложных случаях стоит вместе обратиться за помощью к психологу.

Еще один вариант поддержки

поддержатьбросает куритьВидео: «КАК ОТУЧИТЬ МУЖЧИНУ, ПАРНЯ, МУЖА КУРИТЬ? КАК ПОМОЧЬ ЛЮБИМОМУ ЧЕЛОВЕКУ БРОСИТЬ КУРИТЬ?»

С чего я начинала бросать курить?

Сегодня исполнилось шесть лет с того момента, как я бросила курить. Поэтому сегодня, можно сказать, праздник день рождения моего Я.

Я всегда понимала, что наносила огромный вред курения своему организму, но продолжала курить, хотя очень хотела бросить. Я помню те страдания и неудовлетворенность, которые я испытывала внутренне, чтобы принять окончательное решение отказаться от сигарет навсегда.

Я сейчас вспоминаю, что курила очень много, по пачке-полторы в день, безостановочно на протяжении 8 лет.

Читайте также:  9 признаков настоящей подруги, с которой можно и в огонь, и в воду

До этого пять лет баловалась, как говорится. И сейчас, анализируя свое прошлое, которое было связано с сигаретами я осознаю, какой вред курения от такого количества выкуренных сигарет, канцерогенов и никотинового яда я получила в тот период жизни.

Поэтому хочется дать первый совет курильщикам с большим стажем курения:

Не пытайтесь оправдать себя тем, что если вы курите уже 30 лет, то отказаться от никотина уже не реально. Неправда! Если вы мечтаете снова стать некурящим и здоровым, то за 30 лет вам должны просто надоесть «до чертиков» эти ядовитые дымящие палки. В таком случае, вы должны осознавать, что просто обязаны перестать курить!

Прошло уже два года после того, как я осознала, что прочно пристрастилась к никотину, а вред курения стал уже сказываться на моем самочувствии, я стала пытаться бросить курить.

Как это происходило? Я курила как паровоз три месяца, заменяя сигаретой все на свете, а потом месяц бросала. Когда происходили в очередной раз срывы, я начинала курить с еще большей интенсивностью. Стыдно сейчас признаться в том, что я очень сильно завидовала всем некурящим девушкам и женщинам, считала их идеальными, хотя от нехватки внимания или какими-либо комплексами я не страдала никогда. Тем не менее. Некурящие дамы казались мне достойными для того, чтобы иметь здоровую крепкую семью, здоровых детей, красивую кожу, нехриплый голос, здоровые волосы и так далее. Мне казалось, что всё у них лучше, чем у меня, потому что они не курят и не наносят своему организму вред курения.

От осознания своей ущербности мне становилось противно за саму себя, самооценка стремительно падала. Как раз это был самый подходящий момент, чтобы выкурить две сигареты подряд, сидя на кухне и жалея себя.

Почему-то раньше я считала, что никотин помогает мне успокоиться, но на самом деле, сигареты вводили мое сознание в ступор, а мозг не хотел ни о чем думать.

Уговоры и советы близких и родных бросить курить звучали скорее как напоминание о моей никчемности, безвольности и слабости характера, а информация о вреде курения вообще провоцировала меня еще больше закурить.

Наверное, это происходило потому, чтобы убедиться, что после выкуренной сигареты ничего не произошло. Тогда я даже игнорировала тот факт, что могут родиться нездоровые и слабые дети, но я утешала себя примерами подруг-курильщиц, которые родили здоровых детей.

У каждой никотинозависимой девушки всегда найдется какой-либо пример, связанный с тем, что у здоровой женщины родился больной ребенок, даже непьющей или курящей женщины – такие примеры служат еще более весомым аргументом в пользу вредных привычек.

Читайте также:  Как отличить Мошенника от хорошего Работодателя?

Если бы вы только знали, сколько раз я пыталась отказаться от курения! Это были либо полный резкий отказ от сигарет, по причине силы воли, что является еще более вредным процессом для нервных клеток, так как они массово погибают; либо это было постепенное уменьшение «порций» никотина, например: сегодня 10, завтра 9, послезавтра 8 и так далее, пока не останется ноль. Характерно то, что последний день, когда должен был быть ноль сигарет, никогда не наступал.

Мозг придумывал различные причины и находил новые способы, почему именно сегодня мне бросить курить никак нельзя.

Если причины заканчивались, то я все равно курила, но уже просто по причине того, что я слабая и бросить уже не смогу никогда. А вред курения я все продолжала получать, а мое здоровье продолжало разрушаться.

«Быстрый путь»

Он означает, что нужно немедленно прекратить курить и не тянуться за «еще одной последней» сигаретой. Преимущество метода в том, что сокращается время и не продлеваются симптомы абстиненции.

Но есть и огромный недостаток: «синдром отмены» может оказаться столь сильным, что человек испытает огромные физические страдания. Как говорилось выше, вплоть до комы. И длиться они могут от нескольких дней до нескольких недель.

Впрочем, решившие бросить резко «спасают» себя от абстиненции никотиновыми пластырями и рецептурными лекарствами. То есть без специалиста такие решения лучше не принимать.

«Быстрый путь»

Зато если все пройдет хорошо, уже вряд ли захочется возвращаться к курению и снова мучительно от него отказываться.

Советы любителям «коротких путей»:

  • за день до полного резкого отказа от сигарет выбросить из дома все, что напоминает о никотиновой зависимости, вплоть до красивых пепельниц и коллекционных зажигалок;
  • не прятать в шкафу пачку «на всякий случай»;
  • постирать одежду, шторы, почистить мебель, свозить на химчистку автомобиль – чтобы от сигарет не осталось даже запаха.
  • если будете принимать специальные лекарства по рекомендации врача, приобретите их заранее, чтобы не пришлось срочно искать при появлении тяги.

Средства с коллагеном и эластином

Кремы и специальные маски, пропитанные коллагеном, помогают быстро подтянуть контур лица, вернуть коже румянец и естественный оттенок. Очень хорошо зарекомендовали себя средства: Лореаль «Возраст Эксперт 35+»; Хелена Рубинштейн Hydra Collagenist;

Омолаживающий крем Этюд; Cleanbello Collagen и пр. Стоит учитывать, что такие кремы не рекомендуется применять девушкам, в том числе и курящим, моложе 25 лет. Также необходимо ориентироваться на возрастной показатель, указанный на упаковке с косметическим средством.

Читайте также:  Основы SMM. Часть 4: Сервисы для общения с подписчиками в соцсетях

Мой знакомый бросил курить и сильно располнел. Почему?

Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. Курильщики выделяют гликоген, повышается уровень сахара в крови, и они отказываются от еды. Кроме того, никотин ускоряет обмен веществ, и пища не переваривается должным образом. Когда человек бросает курить, он чувствует себя более голодным и пища правильно переваривается. Поэтому они едят одинаковое количество и набирают вес. После отказа от курения наблюдается некоторая «естественная» прибавка в весе, не более 3-5 килограммов.

Во-вторых, человек нередко переключается с одной зависимости на другую. Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от курения они начинают употреблять больше алкоголя, кофе, сладостей. Мозг ищет способы облегчить стресс от отказа от курения, чтобы «получить» удовольствие от других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики набирают более 5 килограммов.

Что с этим делать? Не соблюдайте жесткую диету, это только усилит ваш стресс и дисбаланс тела. Лучше съестьменьше крахмалистых и сладких продуктов и больше здоровой пищи с высоким содержанием белка. Если вы действительно хотите «сжевать» стресс, выберите семена, ржаной рулет или морковные палочки.

Как быстро восстановить организм после отказа от курения?

Закодироваться от курения – только полдела, можно помочь своему организму быстрее восстановиться. Чтобы вывести из организма все яды, пейте больше воды – и ваши почки отлично справятся со своей задачей. Важно пить чистую воду – не газированные напитки или кофе, а именно воду. Другой путь выведения токсинов – через кожу, чтобы ускорить процесс, можно посещать баню, но только при отсутствии противопоказаний.

Еще нужно очистить кишечник, старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей, а также молочных и кисломолочных продуктов. Очень полезны прогулки на свежем воздухе – в лесополосе, парке или сквере, там, где много зеленых насаждений. Не стоит сразу приниматься за активные физические нагрузки – заниматься спортом в полную силу можно только через полгода после отказа от курения. Но умеренные нагрузки не только разрешены, но и полезны – для улучшения общего самочувствия и поддержания тонуса мышц.

Кодирование от курения в Краснодаре ул. Октябрьская д. 8., и в Крыму, Симферополь Крылова 71 б — клиника «Эмеркон»

Внимание! У кодирования есть противопоказания, обратитесь в нашу клинику для получения рекомендаций.

Консультация бесплатная.

Статистика курения

А вы не боитесь стать частью этой статистики?

Остановитесь сейчас, и сможете продлить жизнь на 5-20 лет!