7 способов, как вернуть уверенность в себе, если с вами плохо обошлись

Не так давно к депрессивным расстройствам не относились со всей серьёзностью. Состояние считали надуманным, а страдающего человека – слабаком и симулянтом.

Какие женщины сомневаются в себе

Сомнениям в себе подвержены люди с анальным вектором, а еще более — с анально-зрительным сочетанием векторов.

Зрительный вектор — это образный интеллект и глубокая чувственность. Люди со зрительным вектором обладают огромным эмоциональным диапазоном. В плохих душевных состояниях, в состоянии страха они могут быть излишне впечатлительными, даже мнительными, и сильно зависящими от мнения других людей, склонными к перепадам настроения и накручиванию себя по пустякам. Эти черты характера считаются признаками заниженной самооценки. Да что там, действительно, эти черты мешают принимать решения и делают людей неуверенными в своих силах.

Но это только одна сторона медали, а существует и другая. Зрительники — настоящие ценители красоты и искусства. Их тонкая душевная организация делает их способными на искренний интерес к жизни других, на глубокое эмоциональное общение, сопереживание и сочувствие. Их природное предназначение — дарить окружающим красоту и эмоции, развивать культуру в обществе.

Когда зрительник достигает эмоционального состояния «любовь», он способен на сострадание и милосердие, на глубокое чувство любви. Это люди с большим сердцем. Именно такие работают в домах престарелых, в школах для слепых и глухих детей, в хосписах. Благодаря им обществом достигнут современный уровень культуры и положено начало идеям гуманизма.

Какие женщины сомневаются в себе

Обладатель анального вектора — это аналитический ум и несколько неповоротливая психика. Главные ценности для него — дом, семья и дружба. Человек с анальным вектором обладает врожденным страхом опозориться. Поэтому он страдает от нерешительности и неуверенности в себе. А это обычно и считается заниженной самооценкой.

Но, с другой стороны, он перфекционист, стремится к глубокому изучению предмета, доскональному разбору деталей. Он ставит перед собой высокую планку — быть лучшим в области знаний или мастерства. И это удается: люди с анальным вектором — настоящие мастера своего дела и эксперты, способные различать мельчайшие детали и находить любую неточность или ошибку. Данные свойства психики необходимы для выполнения их природной задачи — наиболее точной и объемной передачи знаний своих предков новому поколению.

Как формируется низкая самооценка

Откуда берется низкая самооценка у женщины с анально-зрительным сочетанием векторов? Если она живет в соответствии со своими врожденными свойствами и реализует свои внутренние желания и устремления в обществе, недовольство собой не может появиться в ее жизни. Ведь она получает настоящее наслаждение. Если она занимается работой в соответствии со своим природным предназначением, у нее получается делать это хорошо, делать лучше, чем другие. Это придает ей уверенность в своих силах, она получает благоприятные отзывы и похвалу окружающих, и страх совершить ошибку отступает. Большая радость от работы поддерживает хороший эмоциональный фон в зрительном векторе.

Но если что-то пошло не так, и женщине, обладающей анально-зрительной связкой векторов, не удается реализовать природный потенциал, то страх совершить ошибку может разрастись до болезненных размеров. Уверенность в своих силах уходит, но желание быть лучшей остается. Оказавшись в двойном капкане, женщина впадает в ступор. Сделать первый шаг становится все сложней. К тому же она нуждается в похвале окружающих. Отсутствие похвалы лишает ее мотивации. Воплощение желания быть лучшей начинает казаться практически недосягаемым, и это лишает ее стимула к развитию и действию.

Зрительный вектор увеличивает внутренний дискомфорт. Он увеличивает страх совершить ошибку. Женщина может стать тревожной, мнительной, излишне стеснительной. Она начинает бояться разговаривать и общаться с людьми, опасается высказать свое мнение. Страхи начинают управлять ее жизнью, непрестанные сомнения в себе лишают душевного равновесия и желания начать что-то делать или менять в своей жизни.

Как полюбить себя и повысить самооценку: советы психологов

Какие женщины сомневаются в себе

Неудовлетворенность своей жизнью заставляет женщину задуматься, что с ней не так. Как ей избавиться от сомнений в себе и своих силах или, иными словами, заниженной самооценки? Советы в такой ситуации — многочисленные способы, как начать любить себя. Желая всем сердцем удовольствия и удовлетворения от жизни, мы пытаемся им следовать и попадаем в ловушку.

Сосредоточившись полностью на себе, на своих ощущениях и эмоциях, женщина со зрительным вектором еще больше погружается в страхи. Изо всех сил она пытается любить себя, но душа жаждет любви окружающих. Сделанный на себе акцент все дальше уводит от умения взаимодействовать с окружающими, от желания выносить свои умения и опыт в общество.

Неудивительно, что многие женщины, применяя советы, как принять себя такой, какая есть, и как полюбить себя, испытали разочарование. Повторение перед зеркалом «Я люблю себя!», аффирмации и визуализации позитивных установок не особо эффективны, либо вовсе не помогают. Женщины так и остаются недовольными собой и неуверенными в своих силах.

Читайте также:  Взыскания за нарушение трудовой дисциплины в 2021 году

Как быть уверенной в себе девушкой – советы психолога

Отвечая на вопрос – как быть уверенной в себе девушкой, необходимо разобраться – что значит уверенная девушка, какие характеристики ей присущи. В это понятие вкладывается отсутствие у женщины сомнений в правильности своих поступков, поведения, внешнем виде. Она не боится проявлять инициативу и брать на себя ответственность. С юмором относится к неудачам, самосовершенствуется и старается реализовать потенциал в любимом деле.

Как быть уверенной в себе девушкой, советы психолога:

  1. Работать над собой, вести внутренний анализ, сопоставляя себя внешнему миру. Обратить внимание на людей, которые успешны, добились высот. Провести параллель и подумать, чего не хватает для достижения своих целей.
  2. Любить себя – без уважения к собственной персоне уверенность не появится. Ведь для личного благополучия человек готов сделать многое, в том числе и достичь успехов.
  3. Не бояться ошибаться, делать глупые поступки. Каждый жизненный момент является опытом, с учетом которого выстраивается дальнейший путь, поэтому ошибки следует воспринимать как одну из ступеней к совершенствованию.
  4. Научиться, без страха пребывать в аудитории с людьми. Понять, что общение с ними несет что-то новое, интересное. В этом могут помочь курсы ораторского мастерства, выступления перед большим количеством слушателей. Иногда требуется поддержка психолога.
  5. Демонстрировать свои достоинства. Они имеются у каждого человека, остается только разобраться, в чем они заключаются. Когда женщина знает о плюсах и минусах, ей легче показать те положительные качества, которые присущи ее личности.
  6. Следить за внешним видом и стилем одежды.
  7. Не бояться брать на себя ответственность.

Самосовершенствование внешнего мира, поведения считаются неотъемлемыми частями на пути к успеху.

Смысл в том, чтобы быть уверенной в себе, а не казаться ею в глазах окружающих.

Обратившись к себе с вопросами о своей личности, характере, темпераменте, можно получить не только уверенность.

Важное и главное, это самопознание, которое пригодится во всех жизненных сферах:

  • работе;
  • семье;
  • материнстве;
  • воспитании детей.

Механизмы обезболивания

Инстинкт самосохранения запускает механизмы защиты от боли и обид. У каждой женщины они свои и направлены на успокоение. Самые распространенные из них:

  • интернет;
  • алкоголь;
  • сладости;
  • занятость разного рода для имитации счастья.

Если эти привычки запускаются против комфорта и занимают в жизни больше, чем положено, необходимо срочно принимать меры:

  • спросить себя: «Что такое забота о себе?»;
  • прислушаться к своим тайным желаниям;
  • запустить «полезное» обезболивание.

Совет: Никто не сможет дать чудодейственный рецепт обезболивания, кроме любящей себя женщины.

Как обрести уверенность в себе женщине

Кто-то живет только своей жизнью и редко оглядывается на чужое мнение, а кому-то просто необходимо одобрение со стороны и постоянное подтверждение того, что ты что-то значишь для окружающих.

Испытывая сомнения и неловкость, женщина неосознанно закрывает и перечеркивает все свои достоинства и таланты. Создавая негативную атмосферу и образ неуверенного в себе человека.

Для тех, кто не знает как стать более уверенной в себе женщиной, как поднять свою самооценку и с чего начать, рекомендуем вам прочитать эту статью. Ведь самый главный урок, который нужно извлечь из жизни — это полюбить себя. Что означает не просто полюбить, но и принять без всяких условий. И жить собственной жизнью не ради кого-то. Всегда отстаивать свои интересы, при этом находясь в гармонии с окружающим миром.

Что не дает женщинам жить полной жизнью и быть счастливой?

По утверждению психологов, именно эти проблемы способны повлиять не только на настроение девушек, но и на уверенность в собственной значимости.

  • проблемы на работе;
  • дефицит общения с друзьями и родственниками;
  • неблагополучие в семейной жизни;
  • физическое и психологическое недомогание, усталость и стресс.

Любой из этих пунктов способен выбить из колеи даже женщин с достаточно высокой самооценкой. Обязательно следите за состоянием стресса. Не допускайте его и минимизируйте. Не копите негатив. Постарайтесь проследить, какие ситуации выбивают вас из привычного режима жизни и что заставляет вас нервничать. Даже если это какие-нибудь мелочи. К примеру, неоплаченные долги или мелкие ссоры с близким человеком. Не оставляйте вопросы не решенными. Пытайтесь решить проблему здесь и сейчас. Даже очень не существенное событие способно расстроить наш эмоциональный баланс, которое не дает потом ощущать себя спокойно и уверенно.

Поэтому все эти сферы в жизни женщины должны быть полностью налажены, только в таком случае они дают 100% процентную уверенность в себе и завтрашнем дне.

Как полюбить себя?

  • Воспитание . Когда девочке все детство твердят, что она не красивая, да к тому же еще не совсем умная, она вряд ли вырастет уверенной в себе девушкой. Ведь самую большую уверенность в самих себя нам вселяют родители и очень многое зависит от их отношения к нам.
  • Самообразование . Любой личностный рост придает определенную долю уверенности в своих силах. Не важно, какого плана вы решите выбрать себе задачу: повышение квалификации, кулинарные курсы, прочтение книги и т.д. Обучайтесь и развивайтесь, тогда с вами всегда будет интересно общаться.
  • Отношения. Когда женщина каждый день слышит слова любви, она понимает, что очень значима для кого-то. Поэтому взаимоотношения с противоположным полом дают нам большую часть уверенности в своих силах и в собственном предназначении.
  • Внешность . Первое впечатление всегда создается визуально. И для того, чтобы чувствовать себя на все 100 % и быть всегда во всеоружии, девушке нужно очень хорошо следить за собой. Даже посещение однажды салона красоты подарит гораздо больше уверенности, чем чьи-то слова со стороны о вашем отличном внешнем виде.
Читайте также:  Как выстраивать долгосрочные отношения с рядовыми сотрудниками

Что женщина может сделать самостоятельно для поднятия самооценки?

Мы постарались собрать для вас самые важные и полезные советы как стать уверенной в себе женщиной. В целом подводя итог, нужно относиться к себе с уважением, тогда и другие тоже будут это делать. А вот общаться с людьми, которые забирают нашу энергию, точно не стоит. И помните, краски наших мыслей рисуют картину всей жизни. Поэтому всегда старайтесь мыслить позитивно и не копите в себе обиды на других.

Подробные советы о личном счастье для женщины и об отношениях с окружающим миром, смотрите в видео:

Прокачивайте в себе главные компоненты уверенности

Адекватная самооценка, вера в свои силы и в то, что вы обязательно преуспеете, оптимизм и сочувствие к себе. Проведите ревизию этих качеств, выясните, что ещё можно сделать, чтобы их развить, наметьте маленькие, конкретные шаги. Быть может, вы могли бы терпимее относиться к собственным ошибкам и недостаткам, не так сильно себя съедать и ругать? Или – что ещё лучше – научиться себя хвалить за что-то? Можно ещё начать верить в то, что вы обязательно справитесь с новой задачей. Старайтесь делать что-то из этого каждый день!

Признаки неуверенного человека

  1. Речь невнятная, сумбурная, быстрая. Человек стесняется высказывать своё мнение в кругу близких или совершенно посторонних людей. Если же он на это решается, речь выглядит скомканной, неуверенной. Часто при сложившихся диалогах в голосе чувствуется сомнение, отсюда и оппоненты сомневаются в высказываниях оратора.
  2. Неуклюжесть. Данный признак как нельзя лучше характеризует неуверенную личность. В процессе разговора такой человек не может найти места своим рукам, постоянно поправляет волосы, ищет удобную позу и так далее. Неуклюжесть проявляется в том, что всё сыпется из рук. Разговор с другими людьми не складывается из-за того, что вы слишком расконцентрированны.
  3. Рассеянность. Ещё один признак неуверенности. Человек не может сконцентрировать взгляд, метясь со стороны в сторону с отсутствующим видом. Личность, у которой нет уверенности в себе, боится смотреть в глаза собеседникам. Если же это всё-таки происходит, взгляд резко перекочёвывает в другое русло.
  4. Отсутствие стиля в одежде. Личность, которая не верит в себя, грубо говоря, не имеет собственного мнения и стиля в частности. Если же последний есть, отсутствует уверенность в его воплощении в реальность. Отсюда человек мечется между слишком вульгарной или, напротив, неприметной «серой» одеждой.
  5. Замкнутое поведение. Закомплексованная, или неуверенная девушка, ведёт замкнутый образ бытия. Она мало общается с людьми, редко отправляется на тусовки с друзьями, старается избегать малознакомых личностей. Внимание со стороны не доставляет лести, а лишь заставляет напрягаться.

Существует ещё много признаков неуверенного человека, но вышеперечисленные — основные. Если вы заметили в них себя, воспользуйтесь психологическими приёмами.

как полюбить свою внешность

Советы психолога

Когда уже все позади и самооценка начала приходить в норму, не забывайте о том, что всегда есть риск повторного возникновения проблемы. Чтобы избежать подобную неприятность вновь, придерживайтесь простых рекомендаций психологов.

  1. Не паникуйте при первых же неудачах. Да, так бывает. Не всегда все идет гладко, иногда на пути встречаются и ухабины. Но не стоит отчаиваться сразу, лучше попытаться все исправить до начала Апокалипсиса.
  2. Принимайте свои поражения. Не стоит скрывать их от общества, научитесь признавать, что иногда вы не правы.
  3. Отстаивайте свою точку зрения. Конечно, не стоит путать это с тотальной упертостью, но не стоит при первом же случае подстраиваться под кого-то.
  4. Научитесь принимать комплименты. Если же при каждом приятном слове в свой адрес вы бутете робеть и краснеть, рано или поздно окружающим станет также неловко вам говорить их.
  5. Не забывайте об уходе. Принимать себя такой, какая есть, конечно, очень здорово. Но не менее здорово выделять себе деньги и время на различные косметические процедуры, которые доставят удовольствие.
  6. Обновляйте гардероб. Как показывает опыт, это следует делать чаще, чем одни раз в сезон. «Вау-эффект» от нового образа в коллективе или среди друзей еще никто не отменял.
  7. Не бойтесь показаться смешной. Почему бы не погримасничать или не пошутить над собственными недостатками, когда для этого есть хороший повод?
  8. Читайте полезную литературу. Есть ряд книг, которые направлены на поднятие самооценки и развитие уверенности в себе.
  9. Не путайте адекватную самооценку с «синдромом королевы». В этом деле очень важно не переборщить. Завышенное восприятие собственных возможностей отталкивает окружающих еще сильнее.
  10. Будьте честны с собой. Если вы точно знаете, что где-то поступили не так, как следовало бы, анализируйте собственные действия, чтобы не допустить повторение подобного промаха.
  11. Чаще улыбайтесь. Если вы научитесь нести в этот мир положительные эмоции, то окружающие вас люди обязательно отплатят той же монетой.

Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

Читайте также:  9 кругов ада: как PM-у проходить собеседования

Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

Чем является неуверенность в себе?

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Неуверенность в себе – это личностное свойство преуменьшения собственных способностей и значимости. Она идёт рука об руку с другим аналогичным понятием известным как комплекс неполноценности. Неуверенные в себе люди убеждены в том, что они хуже, чем есть в действительности, что крайне негативно сказывается на их взаимодействии с окружающими, социальных успехах.

Книги, которые помогут полюбить себя.

Луиза Хей

— Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе (2016) Пусть слова «Я люблю и одобряю себя» станут вашей мантрой. Каждый раз, проходя мимо зеркала или видя свое отражение, повторяйте эту аффирмацию. Иногда достаточно сделать только шаг навстречу счастливым переменам. Например… улыбнуться, своему отражению. Новая книга автора посвящена работе с зеркалами. За 21 день вы сможете приобрести уверенность, повысить самооценку, избавиться от чувства страха и гнева, освободиться от стресса, простить старые обиды и двигаться дальше.

Джейми Кэт Каллан

— Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.

Вадим Зеланд — Трансерфинг реальности.

Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.

Сергей Мамонтов — Искусство быть эгоистом.

Любите ли вы себя? Если, да, то зачем вам «мнение окружающих», разве у вас нет собственного? Такого понятия, как «мнение окружающих», не существует. Просто есть человек, который диктует всем свое мнение! Это не вы? Очень жаль. Вы — замечательный человек, но вы не эгоист. Эгоизм — это искусство любить и уважать себя, верить в себя и добиваться всего, чего желаешь. Владеете ли вы этим искусством? Поставьте свое мнение выше мнения окружающих, научитесь принимать решения и нести за них ответственность. Почувствуйте в себе силу, станьте эгоистом! Моделируйте свою жизнь так, как вам этого хочется, и увидите сами: ваши желания начнут исполняться, вы будете удачливым, а главное, по-настоящему счастливым человеком.

 Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы.

Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…

Книги, которые помогут полюбить себя.

— Если хочешь быть счастливым.

Всем, потерявшим надежду и опустившим руки. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Жизнь — штука легкая, а если вам тяжело, значит вы что-то делаете не так. Радость — это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды.

Шерил Ричардсон

— Искусство быть эгоистом. Полюбить себя и начать жить полной жизнью

Лори Лиа Ливайн

— Ваше тело кричит: полюби себя!

Дениза Линн

— Полюби в себе женщину. Стань богиней для себя и окружающих

Глория Мур

— Полюби себя сама, остальные подтянутся