Массаж для будущих мам (во время беременности)

Белок необходим для роста и развития мышц, но безопасно ли принимать белковые добавки во время беременности? Этой теме посвящено всего несколько научных исследований, но существует ряд практических рекомендаций, которые помогут женщинам правильно скорректировать план питания для здорового роста и развития ребенка.

Новости центра

Онлайн-школа «ЭКОтвет»: 30 апреля 2021 Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова приглашает всех желающих принять участие в седьмой … Читать полностью » День открытых дверей будет проходить в формате-онлайн! в 12:00 Читать полностью » Дополнение в график работы Центра в майские праздники Уважаемые пациенты! От всей души поздравляем вас с наступающим Праздником Весны и Труда и Днем Победы! В связи с Указом Президента России Путина В.В. о выходных днях с 1… Читать полностью »

Что происходит с венами в период беременности

С увеличением массы тела беременной возрастает нагрузка на ноги, повышается давление на сосуды и вены. Удваивается объём циркулирующей крови, но за счёт того, что давление в венах ниже, чем в артериях, замедляется венозный отток от нижних конечностей к сердцу, кровь застаивается. Венозная стенка растягивается, и вена расширяется. Из-за этого риск развития варикоза и тромбоза у беременной увеличивается в разы. Чтобы предотвратить появление варикоза или предупредить его развитие во время беременности, гинекологи и флебологи советуют носить компрессионные чулки.

Другие статьи

Бифидо и лактофлора в гинекологииДля чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.Роды с мужемСовместные роды уже давно являются предметом постоянных дискуссий: есть масса сторонников родов с мужем, также существует большое количество противников этой идеи.

Преимущества персонального неонатологаЗачатие, вынашивание, рождение ребёнка — очень ответственные события в жизни каждой женщины. И как хочется, чтобы всё было гладко и радостно!

Читайте также:  Лекарства от метеоризма и вздутия для быстрой помощи!

КАКИЕ КОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НАБДАЮТСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время вынашивания ребенка будущая мама может столкнуться с такими кожными проблемами, как:

  • повышенная сухость;
  • ощущение стянутости, особенно после мытья рук, умывания и принятия душа;
  • повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражению;
  • шелушение;
  • высыпания (акне, крапивница и др.);
  • зуд;
  • образование темных растяжек (стрий);
  • гиперпигментация;
  • покраснение, образование пятен различного размера и формы;
  • в тяжелых случаях – растрескивание кожи, присоединение гнойной инфекции.

Ксероз и дерматит в большинстве случаев проявляются в первой половине беременности. Лишь у 25% пациенток первые симптомы развиваются после 26-ой недели гестации.

При диагностике врач обращает внимание на локализацию, окраску и форму сухих участков, сопутствующие признаки.

Как убрать растяжки на ляжках в домашних условиях?

В домашних условиях против стрий на бедрах можно попробовать следующие процедуры:

  1. Использование крема на основе гиалуроновой, гликолиевой кислоты. Применять их нужно ежедневно в течение 3-7 месяцев.
  2. Процедуры массажа, самомассажа.
  3. Применение кофейного витаминного скраба. Приготовить можно самостоятельно на основе молотого кофе, крупного сахара, оливкового масла и мандаринового сока.
  4. Обработка проблемных зон при помощи натурального миндального масла. Если миндальное масло смешать с морковью, превращенной в пюре, то получится эффективная маска от стрий.
  5. Обработка проблемных зон детским кремом, в который заранее добавляют толченые таблетки мумие. Оставлять на коже такую смесь нужно не менее, чем на два часа, а затем тщательно смывать.
  6. Использование мази на основе алоэ или косметического алоэ-геля.
  7. Осуществление массажных движений по проблемным зонам (дополнительно с использованием касторового масла).
  8. Нанесение на зоны рубцевания предварительно вбитых яичных белков. Они оказывают действие, сходное с натуральным коллагеном.

Как поддержать организм в первом триместре

Во время беременности у женщины возрастает потребность во всех питательных веществах: витаминах, минералах, белках, углеводах, жирах, а в витаминах и минералах – увеличивается примерно в два-четыре раза.

Поступающие с пищей питательные вещества расходуются на поддержание жизнедеятельности организма мамы, на развитие и формирование ребенка. Чтобы не испытывать дефицита белков, жиров и углеводов, нужно правильно питаться. Но получить все необходимые витамины и минералы из продуктов питания в требуемом количестве не удастся, ведь их расход с момента зачатия увеличивается в несколько раз.

Поэтому будущей маме следует принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всей беременности. Для этой цели хорошо подойдет Прегнотон Мама. В нем содержится важный для беременных набор витаминов и минералов в легкоусвояемых формах.

Прегнотон Мама содержит:

  • активную форму фолиевой кислоты, которая усваивается даже у тех, кто не может усвоить В9 в обычной форме;
  • железо в липосомной форме, которая позволяет избежать побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта;
  • омега-3 в необходимом количестве;
  • и еще 13 важнейших минералов и витаминов.

Больше информации о этом комплексе можно получить здесь.

Польза белка в период беременности и лактации

Достаточное потребление белка имеет большое значение как для беременной матери, так и для ребенка на всех этапах беременности, особенно в третьем триместре.

Белок участвует в формировании крепкой плаценты и других защитных внеэмбриотических оболочек и тканей для плода. Беременным женщинам он необходим для нормального протекания изменений в работе сердца, кровообращении, тканях молочной железы и матке. Более того, дефицит белка во время беременности может негативно повлиять на массу новорожденного и в дальнейшем вызвать у ребенка проблемы с сердцем.

Повышенная потребность в питательных веществах из качественных источников пищи сохраняется у женщины и после рождения ребенка, в период лактации. Кормящей матери требуется примерно на 30% больше калорий – в первую очередь из белка – для производства достаточного количества молока.

В результате ряда исследований даже было выдвинуто предположение, что диета с повышенным содержанием белка оказывает позитивное влияние не только на количественную выработку грудного молока, но и на содержание в нем белка!

Итак, мы выяснили, что протеиновые добавки безопасны как для беременных женщин, так и для кормящих матерей. Наряду с употреблением в пищу цельных продуктов, они помогают удовлетворить повышенную потребность организма в белке на всех стадиях беременности. Просто выбирайте качественные протеины с минимальным содержанием побочных ингредиентов и избегайте незнакомых добавок, которые потенциально могут навредить вам и вашему ребенку.

Выбрать протеины в каталоге Fizcult.

Массаж стоп для беременных

Массаж стоп, по восточным представлениям, помогает восстановить работу внутренних органов и уменьшить боли в суставах и спине, так как на стопах расположено множество точек, связанных с различными органами нашего организма и позвоночником. Массаж стоп, обладая мощным расслабляющим действием, снимает синдром хронической усталости и улучшает общее самочувствие, в основе чего лежат такие явления, как улучшение кровообращения и питания кожи, выведение продуктов обмена и снятие напряжения мышц стопы в результате массажа стоп. Благодаря этому исчезает бессонница, боли и отеки в ногах, приходит ощущение внутреннего комфорта, а с ним и оздоровление.

Читайте также:  Во сколько недель, когда делают скрининг во время беременности

Для массажа стоп ногу располагают поудобнее. Стопу начинают растирать с боков быстрыми движениями вверх и вниз с обеих сторон. Это расслабляет суставы и мышцы, устраняет застой крови и лимфы, готовит болезненные участки к более глубокому воздействию. При массаже стоп пятку и подушечки подошвы массируют сильно, а центр требует нежных прикосновений.

Кладут большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижимают снизу к подошве. Сводят и разводят большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начинают сверху, с подъема стопы, и доходят до основания пальцев. Особое внимание уделяют ложбинкам между сухожилиями пальцев.

Заканчивают массаж стопы расслабляющим и успокаивающим поглаживанием ладонями, по направлению к лодыжке и голени.

Рефлекторный массаж стоп и кистей рук – самый древний, безопасный и эффективный метод воздействия на организм. На стопах и кистях рук располагаются проекционные зоны всех органов и систем человеческого организма, и массаж способствует регуляции энергетического баланса в них. Особое внимание уделяется стопам ног. Свежая волна живой энергии, возникающая благодаря рефлекторному массажу, приносит в физическое тело бодрость, проясняет ум и помогает обрести гармонию с новой жизнью внутри Вас. Способствует тому, что энергия, питающая все живое, легко и беспрепятственно струится по всему телу. Как правило, целесообразно сочетание массажа стоп с массажем головы, что при грамотном выполнении усиливает выше описанные эффекты.

Итак, с помощью применения различных методик массажа мы можем помочь решить следующие проблемы: 1. нормализовать крово- и лимфообращение; 2. укрепить иммунную систему; справиться с хронической усталостью; 3. облегчить мышечные и головные боли; 4. справиться с нарушениями сна или стула; 5. снять общее напряжение; уменьшить проявления вегето-сосудистой дистонии; 6. предупредить или свести к минимуму появление варикоза, стрий (растяжек) на коже.

Важный совет. Заведение, оказывающее такие услуги, обязано иметь медицинскую лицензию. Очень большое значение имеет профессионализм и опыт работы специалиста, как в сфере массажа, так и, в частности, с беременными, так как существует определенная специфика выполнения массажа будущим мамам. Обязательно массажист должен иметь медицинское образование и пройти специализацию по массажу.

Получить консультацию и определить для себя удобное время для данного массажа вы можете в:

  • Центре медицинской эстетики «Отражение»

ул. Карла Маркса, 132, т. 211-95-59, 268-04-29, 211-96-05

  • Студии массажа «Отражение»

ул. Диктатуры пролетариата, 40, т. 211-02-94

Сайт:

Заболевания печени при беременности